منتديات ألوان الحياه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
((لون حياتك معنا))

منتديات ألوان الحياه

أهاً وسهلاً بك يآ (زائر آخر عضو مسجل هو (khadija oubadi
 
الرئيسيةالتسجيلمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 أسهل الطرق لمنع الاصابة بالبواسير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريومةوملوكة
..:: عضو جديد ::..
..:: عضو جديد ::..
avatar

عدد المساهمات : 21

مُساهمةموضوع: أسهل الطرق لمنع الاصابة بالبواسير   السبت أكتوبر 26, 2013 2:40 am

إن منع ظهور البواسير هو الخيار الأفضل لتجنب كل الآلام الناتجة عنها. ان السبب الأكثر انتشارا للبواسير هو الاجهاد أثناء حركة الأمعاء. الضغط على الأوردة الداخلية في تجويف الشرج ما يسبب إلى انتفاخ البواسير.



- ان الخطوة الأولى لتجنب الإصابة بالبواسير هى أن تذهب إلى الحمام بأسرع ما يمكن عندما تشعر بالحاجة لذلك وعدم التسرع في قضاء الحاجة وأنت في الحمام.

- تناول الألياف: لتجنب الاصابة بالبواسير, يجب تناول فى الطعام ما لا يقل عن 25 جراما من الألياف . هذه هي الكمية الموصى بها يوميا للبالغين و يمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة للألياف، الفواكه ، والخضروات . هناك أيضا عدد غير قليل من مكملات الألياف في السوق ، على الرغم من هذه يمكن أن تلحق ضررا على الجهاز الهضمي إذا كنت غير دقيق .

- شرب الكثير من الماء و تجنب مدرات البول مثل الكافيين والكحول .

- المرأة الحامل: لتجنب الضغط عن الحوض ، يجب على النساء الحوامل النوم على الجانبين ، ولا سيما الجانب الأيمن . يمكن للأشخاص غير الحوامل ينامون على بطونهم مع وضع وسادة تحت الوركين لتجنب الضغط على الحوض . يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من تمارين كيجل . هذه المناورات تعزيز تجويف الشرج و تعزيز الدورة الصحية في المستقيم مما يقلل من احتمال حدوث البواسير.

- تجنب السمنة: الحفاظ على وزن مثالى للجسم يمنع الإصابة البواسير . الوزن الزائد يضع الضغط على الحوض وهي حالة مشابهة لفترة الحمل .كذلك فان معظم الناس الذين يعانون من زيادة الوزن يتبعون نظام غذائي غير صحي مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الإسهال،وهذه الأشياء يمكن أن تسبب حدوث الإصابة بالبواسير .

- عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن . هذا يمكن أن يكون صعبا إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب منك أن تجلس في مكتب أو التجول كثيرا. خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة عن الوقوف أو الجلوس لبضع دقائق.

المصادر:

علاج البواسير بعسل النحل,
اقرأ هذا الموضوع

كتاب مجانى عن العلاج بالبواسير:
mediafire.com ?3zrrkkyhcr96xcm

فيديو عن علاج البواسير:

http://www.youtube.com/watch?v=lKsRDmAIOCE


كتاب عن علاج البواسير بدون جراحة

http://issuu.com/almaleka/docs/hemorrhoids-treatment

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسهل الطرق لمنع الاصابة بالبواسير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ألوان الحياه :: المواضيع العامه والنقاشات :: ✿ اشهار مواقع تبادل اعلانات بيع و شراء منتديات ✿-
انتقل الى: